原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的鸡蛋吃法
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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候，完全没发现豆腐在哪里，吃单好以为就是鸡蛋暗区突围物资透视教程一盘煎蛋，原来内有乾坤 。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配，鸡蛋与豆腐同吃，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率，使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
，腐最法简开挂器(免费)营养好吃，聪明吃学没做过的吃单好可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1 、辅助准备好食材。

2、豆腐洗净 ，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，免费体验加入盐 ，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5 、直装秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。

6、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，付费两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼 。透视

9、成型后翻面
，两面熟透即可。

olivia美食记录 ：

1
、豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉 ，金龙太厚不容易入味 。

2 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3
 、鸡蛋、自瞄透视辅助器暗区突围免费豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有营养又简单的一道菜。